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Quando as coisas não acontecem de acordo com nossas expectativas, ficamos presos à tristeza. Quando obtemos as coisas que queremos, mas as perdemos posteriormente, ficamos igualmente presos à tristeza. Quando não conseguimos o que desejamos, a tristeza se apresenta,

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Fique alguns momentos em silêncio. O nome dessa arte é antar mouna. “É quando a mente entra num estado de aquietamento, de conforto sem conflitos, sem discussões. A mente simplesmente fica quietinha e relaxada, sem necessidade de se justificar”. Praticar o silêncio também pode ser uma maneira de conservar o prana (energia vital).

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Yoga Restaurativa ajuda a aliviar os efeitos do estresse crônico com posturas revigorantes onde a coluna é mexida em todas as direções de forma passiva com o uso de suportes (almofadas, mantas, blocos). Sequência restaurativa é pensada de forma que a coluna faça movimentos para todos os lados e rotações.

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O Yoga aproxima ainda mais a mamãe de seu bebê, muito antes do parto. Posturas específicas fortalecem o assoalho pélvico, a coluna lombar, e outras regiões do corpo solicitadas durante a gravidez. Exercícios de respiração e relaxamento preparam a gestante para a hora do parto e a ajudam a vivenciar com tranquilidade esse período único e de profundas transformações físicas e emocionais.

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